如何保健乳房-溧水环境检测【溧水第三方网】

尽管生活忙碌，但是忙碌的女性应该更留意自己的胸部动向，养成良好的保健习惯，那么女性应该如何保健乳房呢？溧水空气检测/溧水室内空气检测/溧水环境检测/溧水室内环境检测/溧水三废检测/溧水废水检测/溧水废气检测/溧水作业场所检测/【溧水第三方网】：http://www.lsdsfw.com/index.asp（电话：025-83733090），并提供:高淳空气检测.高淳环境检测.

1、接受专业胸部检查

所有成年女性，无论是否生育，都应每年一次到专业诊所进行RF检查。医生还建议所有年龄超过45岁的女性每年进行一次胸部X光片检查。

2、每月必做乳房自检

养成每月进行RF自我检查的好习惯。具体方法如下：

1.镜前检查。站立，双臂垂放两侧，观察RF外形，正常的弧形轮廓是否变得不规整，有没有桔皮样的小凹点，或是有—小个陷窝，挤压时有无液体从RUTOY溢出。如果出现以上情况，应尽早去医院就诊。

2.卧位检查。平躺在床上，以RUTOY为中心，用指腹按顺时针方向紧贴皮肤做循环按摩。检查时用力要均匀，以手指能触压到肋骨为宜。如果发现有结节，包块，需去医院做进一步检查。

3、注重乳房的清洁与保养，每天淋浴时应给RF特别的关照，医生建议女性应该用专门的浴刷清洗RUTOY乳晕，这对先天性RUTOY凹陷的女性来讲尤为重要。然后以RUTOY为中心，用体刷对RF做旋转式按摩，这不仅能刺激血液流通，还可轻微蜕掉上层的死皮。另外，还可以用冷热水交替冲洗RF，以增强RF的血液循环，这对保持RF的弹性和挺拔很有帮助。

4、适量的健胸运动，适度锻炼胸肌，乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉，使乳房线条变得更挺。简单的健胸运动是双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。如此反复5~10次，上上下下的运动，可使乳房肌肉上提。运动时，应穿着运动胸罩，这样才能有效保护乳房，使之不至于在剧烈运动中被拉伤。

5、合身的胸罩，成年后，乳房一般变化不大，但仍会因为饮食结构、身体状况(如经期、怀孕等)而发生变化。应随时关注自己乳房的变化，选择合身的胸罩。穿过紧的内衣超过18小时，也会影响腋下淋巴结的排毒功用，对健康不利。同时备有不同罩杯的胸罩，在乳房变化时，佩戴合适的胸罩(合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹)。回家可松解胸围，并按摩腋下淋巴结。

为什么乳房对于每一个女人都很重要呢？因为乳房象征着女人的柔美，更是性感的标志，所以每个女性都应该好好呵护自己的乳房，根据不同的时期进行不同的呵护。

----------------------------------来源：360健康