保养头发适宜吃营养-溧水空气检测【溧水第三方网】

头发不仅是为了美化外表，更能保护头部，使头部免受风吹、日晒雨淋及其他伤害，想要头发变得飘柔亮丽，可以多吃以下的食物。溧水空气检测/溧水室内空气检测/溧水环境检测/溧水室内环境检测/溧水三废检测/溧水废水检测/溧水废气检测/溧水作业场所检测/【溧水第三方网】：http://www.lsdsfw.com/index.asp（电话：025-83733090），并提供:高淳空气检测.高淳环境检测.

1、葡萄干

葡萄干促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。

2、鸡蛋

鸡蛋补充多元营养。鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源。同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。

3、豆类

豆类补充高蛋白。豆类尤其是黑豆，是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分。黑豆500克，水1000克，文火熬煮，以水尽为度，取出放器皿上，微干时撒些细盐，装于瓶中，每服6克，一日二次。此处方可治脱发。

4、贝类

贝类促进细胞再生。贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。

5、杏仁

杏仁坚固秀发。研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维生素E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成体内激素增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。

乌黑亮丽的头发让人显得格外的精神，亮丽的头发不管对于男性还是女性来讲都是加分的项目，如果你的头发天生不够柔顺不妨多吃以上的食物哦。

----------------------------------来源：360健康