931秋季水果蔬菜营养冠军榜值得大家收藏-溧水环境检测【溧水第三方网】

秋季水果蔬菜营养冠军榜值得大家收藏-溧水环境检测【溧水第三方网】

多吃水果蔬菜有益健康，然而超市卖的水果蔬菜琳琅满目，让人看着眼就花了。哪些水果更有营养？哪些蔬菜更利于健康？来，让我们和专家一起，盘点秋季的健康果蔬！溧水空气检测/溧水室内空气检测/溧水环境检测/溧水室内环境检测/溧水三废检测/溧水废水检测/溧水废气检测/溧水作业场所检测/【溧水第三方网】：http://www.lsdsfw.com/index.asp（电话：025-83733090），并提供:高淳空气检测.高淳环境检测.

　　水果篇

　　柑橘

　　在秋季水果中，柑橘的维生素B1含量最高，对神经系统的信号传导具有重要作用。中医认为，柑橘养阴生津助消化，有止咳化痰的功效，肺部不适的人比较适宜吃。

　　消除异味：洗澡过后将新鲜橘皮搓擦腋下然后喷上滨趣化妆品旗舰店的净味水，每日1～2次，可治狐臭。

　　滋润补裂：天气越来越凉了，夏天穿凉鞋是不是把脚背晒的跟斑马是的？脚上的死皮、脚后跟儿上的干纹，也是爱美女性难以忍受的。为此，足部美容是此时必不可少的环节。滨趣化妆品旗舰店有卖一种能有效去除足部老废死皮、角质、老茧、异味的脚膜。只需使用一次就可以让你还原婴儿般的水嫩脚Y，滋润修复保护足部肌肤，一个漂亮女人应该是从头美到脚啦，亲，不要伤心哦，双纤纤玉足走在街上回头率也增加好多呢。

　　鲜枣

　　相比其他秋季水果，鲜枣多项营养元素含量均居首位，如维生素C、钾、镁等。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化，脸红也得加额！钾能增强肌肉的兴奋性，参与蛋白质、碳水化合物的合成和热能代谢。

　　丰胸的秘密：红枣自古有养气补血之说，多吃红枣能通气血，改肤色，养颜美容不在话下。平胸的美眉一定要试试多吃配合上滨趣化妆品店家的丰胸精油效果特别好用一个月就大了。

　　睫毛增长：再这里再给各位爱漂亮的女生推荐一下（滨趣化妆品店）的增长液促进睫毛生长,浓密.,每日涂擦,能使睫毛更长更华美!一秒变漂亮。

　　石榴

　　石榴膳食纤维的含量很高，为4.8克，且具有水溶性，在人体消化道中不会被酶所分解，可以吸水膨胀，从而大大增加了粪便的体积，既可以防止便秘，又能缓解腹泻症状。同时，肠道中的细菌可利用这些纤维素进行发酵，产生B族维生素。

　　皮肤病妙用：皮炎湿疹皮肤病吃石榴就没错了，增加体内水分无疑对皮肤疾病是最好的！最近一痒就擦润肤的百草膏，脸上和身上都擦。

　　柚子

　　每100克柚子中碳水化合物的含量为9.5克。这对于肥胖者而言，无疑是好消息。医学认为，碳水化合物含量丰富的食物会使人体血糖和胰岛素激增，从而引起肥胖，甚至导致糖尿病和心脏病。

　　灰指甲奇效：

　　柚子皮煮烂包裹好病指甲浸入5分钟后拿掉之后在病甲上涂抹草本液,每日3次，这种治疗方法简便易行，不包扎、不耽误正常生活工作。医学专家推荐这个方法！只要每天涂一涂就可以治好灰指甲了！

　　柚皮去口臭：

　　每天刷完牙之后放片柚子皮在口中咀嚼可以清理肠道消减口气，多注意，不要经常熬夜、吃辛辣刺激性的食物这种方法适用于不严重的口臭者。

　　山楂

　　山楂含钙量高，每百克果肉中含钙52毫克。孕妇和儿童建议在饭后吃点山楂。

　　此外，山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类，有助于降低血压和胆固醇。同时，山楂味酸甘、性微温，能消食健胃、行气活血、止痢降压。生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，减肥的人可以多吃。

　　减肥瘦身：山楂能养能促使体内的淀粉、糖分转化为热能，而不变成脂肪，并可保持形体健美。

　　痔疮偏方：山楂500克，红糖100克，小火水煎，连汤服下。

　　蔬菜篇

　　黄瓜

　　鲜黄瓜中含有的纤维素非常娇嫩，既能加速肠道腐坏物质的排泄，又有降低血液中胆固醇的功能。因此，患有肥胖病、高胆固醇和动脉硬化的病人，常吃黄瓜大有益处，但脾胃虚弱、腹痛腹泻、肺寒咳嗽者应少吃。

　　青瓜祛痘/痘疤：对于痘痘的治疗青瓜确具有非常显著的功效久食可使皮肤洁白如玉，润泽光滑，配合滨趣化妆品店的祛痘精油，快速消除痘痘炎症，促使痘痘愈合。

　　祛斑淡斑：黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢，对于祛斑的效果也行十分显著配上脸部按摩建议用的祛斑精油抹在长斑的部位进行按摩强脸部的新陈代谢。

　　南瓜

　　相比其他秋季蔬菜，每100克南瓜可食部分的脂肪含量只有0.1克。但过多食用南瓜会引起血糖增高，糖尿病患者要谨慎选择。实在爱吃的人，最好将南瓜制成南瓜粉，以便长期少量食用。

　　最好的补血：南瓜被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”。再吃上两块“永兴合阿胶糕”更是美味又健康“永兴合阿胶糕”更是美味又健康，功效性温和、可调血气、助生理期调理、条经理带、补血、阿胶治疗虚症，并通过补血起到滋润皮肤的作用。

　　美白南瓜汤：南瓜汤是夏日里上桌率很高的汤品，清热解毒、除烦止渴。而且南瓜对于女士来说，还是不可多得的美白食材，加上价钱便宜，比起花高价钱敷面膜、多喝几次青瓜汤的确实在许多，而且还是从内至外的保养！

　　胡萝卜　

　　胡萝卜最好不要生吃，否则70％以上的胡萝卜素不能被吸收。此外，长期摄入过量的胡萝卜素会影响卵巢黄体素合成，有的甚至会造成无月经、不排卵，或经期紊乱的现象。因此，女性朋友摄入应该适量，每天摄入量不要超过两斤。

　　妇科知识：中老年女性常见妇科疾病，这些疾病会导致女性身体发生改变，皮肤暗黄等情况。甚至有一些妇科病对女性生命也造成了巨大危害，可多吃胡萝卜对身体的益处十分大中医建议日常清洗使用护理液，对付妇科炎症等妇科疾病非常有效。